天氣大降溫,怎么通過食療告別手腳冰涼

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前言:現在已經入秋有段時間了,近來受到強冷空氣影響,我國出現了大面積降溫的現象,尤其北方多個地區已降了10攝氏度左右。大家要及時進行合理
前言:現在已經入秋有段時間了,近來受到強冷空氣影響,我國出現了大面積降溫的現象,尤其北方多個地區已降了10攝氏度左右。大家要及時進行合理的秋季保健,做好御寒工作,多吃些可以抵御秋寒的食物。今天炒菜館就為大家揭曉六種秋季御寒的食物,一起來認識一下吧。
1、辛辣食物食療告別手腳冰涼
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒堿。例:辣椒可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
2、肉類食療告別手腳冰涼
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。
3、蔬菜食療告別手腳冰涼
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
4、水果食療告別手腳冰涼
包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
5、湯類食療告別手腳冰涼
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
6、根莖類食療告別手腳冰涼
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
總結:炒菜館為大家介紹的秋季御寒的食物的內容。而除了在平時多吃上述食物以外,大家還應當注意的是,合理添加衣物,并保持樂觀的心態。

標簽:生活常識,食物,蔬菜

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